Yoga Poses & Asanas for Openin

Ez az alkalmazás a jóga pózok és ászanák segít megnyitni a medence, a lágyék, csípőízületekre nyúlik belső combizmok, nem osztja vagy lótusz, póz, hogy sokkal rugalmasabb.

Nyúlik a belső comb izmait - a feladat számú mindazok számára, akik kezdtek jóga. Végtére is, a rugalmasság, a csípő ízületeit az alapja szinte minden jóga jelent épül. Vannak egyszerű gyakorlatok medence, hogy bárki végezhet, nemtől, kortól és mértéke előkészítése. Ezek a gyakorlatok képviselt ingyenes mobilalkalmazás „jóga nyitvatartási medence és az ágyék”.

Jóga ászanák a csípő ízületek vannak kombinálva leíró videoanyagainkat. Most már nem kell időt pazarolni az úton, hogy az edzőteremben - akkor a vonat bármely napszakban. Az alkalmazás különösen hasznos a fiatal anyák, akik érdeklődnek a jóga, de nem tudja kiosztani ideje részt venni képzéseken. És azok, akik szeretnének tenni szakadások vagy lótusz helyzet, de nem akarja, hogy a vonat alá az edző értékelésében szem. Gyakorold nyújtás magát, és megtalálja a saját optimális fizikai aktivitás szintje.

Bizonyított: jóga ászanákat a csípő - egy erőteljes gyógymód az egész testet. Ez az, amit akkor ismét hajtsa végre a következő jóga jelent:

- Stretching az ágyék, amely lehetővé teszi az idő múlásával nem csak azért, hogy egy klasszikus zsineg, hanem, hogy a lótusz helyzet. Amely egy jól ismert az egész világon jelentenek a meditáció és a megbékélés jótékony hatással van az idegrendszerre;

- javítani a vérellátás a medencei területen;

- működésének javítása a urogenitális és reproduktív rendszerek;

- A nők esetében - erősítése a méh falak, csökkenti a menstruációs fájdalom;

- erősítése az izmok a hát alsó (az ágyéki gerinc rugalmasság - hatékony megelőzése a mi „számítógépes kor” betegségek: scoliosis, isiász, degeneratív porckorong betegség);

- Fejleszti a bél működik;

- A helyreállítás energiamérleg: néhány perccel a napi aktivitás segít ellenállni a stressz és ad vidámság;

- az optimális egyensúlyt a működéséhez idegrendszer, keringési, emésztési és urogenitális rendszerek;

- Immunity erősítése.

Mint látható, a jóga jelent a lágyéki területen húzódó - nem csak egy híres keleti meditáció. Jó nyújtás ad az egészség és a hosszú élettartam. Minden, ami szükséges a rendszeres mozgásra. Ugyanakkor, jóga jelent a medence nem igényel sok időt és erőfeszítést igényel. Ez elég, hogy nem 10-15 perc edzésnek egy nap. Ha a jóga ászanákat medence kényelmetlenséget okoz - csak megy, hogy egy kényelmesebb helyzetbe, és kap vissza ezt később. Fokozatosan, az izmok kapnak a rugalmasságot, és a jóga jelent a lágyéki területen húzódó sokkal könnyebb lesz. Videó leckék az egyszerűtől az összetett, így a tanulás a gyakorlatok nem lesz nehéz.

Továbbra is kétséges, ha képesek tanulni jóga jelent számára csípőízületekre magad? Ne aggódj: minden videó bemutató a mobil alkalmazás kíséri magyarázatok és tanácsok tapasztalt jóga oktatók. Mi egyszerűsített tanulási jóga ászanákat a medencét. Azok a gyakorlatok nemcsak könnyű és kellemes, hanem a kognitív: video oktatóanyagokat magyarázza a mélyebb jelentését minden jóga ászana. Megnyílt a csípő ízületek fokozatosan történik, lépésről lépésre az egyetlen módja annak, hogy a lehető legjobb eredményt.